Itinuro ng Cardiologist ang koneksyon sa pagitan ng pagtulog at demensya

Itinuro ng Cardiologist ang koneksyon sa pagitan ng pagtulog at demensya
Itinuro ng Cardiologist ang koneksyon sa pagitan ng pagtulog at demensya
Anonim

Ang mga matatanda ay kailangang makatulog nang hindi hihigit at hindi kukulangin sa bilang ng mga oras na tinukoy ng mga doktor. Kung hindi sila sapat na natutulog, naghihirap ang puso, kung aabuso nila ang pagtulog, kung gayon mataas ang peligro na makakuha ng demensya, sinabi ng cardiologist na si Vladimir Khoroshev sa Sputnik radio.

Walong oras ang pinakamainam na bilang ng mga oras ng pagtulog para sa average na tao. Pinaniniwalaan na sa oras na ito ang katawan ay ganap na naibalik. At kung sa kabataan ang kakulangan ng pagtulog ay madaling mabayaran, kung gayon ang mga nakatatandang tao ay tiyak na kailangan matulog hangga't dapat, mahalaga ito, paliwanag ni Vladimir Khoroshev.

"Ang mga taong nasa edad, ang mga lampas sa 55 taong gulang at papalapit na sa 60 taong gulang, ay dapat magkaroon ng isang tiyak na pattern sa pagtulog. Dapat silang laging magkaroon ng matahimik na pagtulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw. Kung ang mga matatanda ay mas kaunti ang natutulog, kung gayon ang kanilang katawan ay hindi pisikal na magkaroon ng panahon upang maibalik ang baseng mapagkukunan, na makakaapekto sa gawain ng lahat ng mga organo. Ang utak, puso, atay at tiyan ay magdusa mula dito. Dapat itong alalahanin, "payo ng cardiologist sa hangin ng Sputnik radio.

Sa parehong oras, ang labis na pagtulog para sa mga matatandang tao ay hindi mas mapanganib kaysa sa hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog. Nagbabala ang Cardiologist na si Vladimir Khoroshev na ang pag-abuso sa pagtulog ay humahantong sa demensya.

"Huwag kalimutan na maraming mga tao sa edad na inaabuso ang natutulog. Sinabi nila na pagod na sila sa kanilang buhay at nais na matulog nang higit pa. Ang katotohanan ay ang labis na mahabang pagtulog sa mga matatanda ay nakakapinsala din. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagtulog ay higit pa sa Ang 9, 10 o kahit alas-11 ay nagdaragdag ng peligro ng pinsala sa atherosclerotic utak o encephalopathy. Ang sakit na ito ay humahantong sa pagkasira ng utak ng isip. Bilang isang resulta, maaari itong humantong sa pagkasira ng ulo. Ang labis na pagtulog ay hindi kanais-nais din, "Dr. Horoshev sinabi sa isang pakikipanayam sa Sputnik radio.

Inirerekumendang: